पिछले दो सालों से जहां लोग कोविड से हुई मौतों से परेशान थे. वही 2023 का साल हार्ट अटैक के नाम रहा. इस साल हार्ट अटैक से हुई मौतों का आकड़ा सबसे ज्यादा रहा. हार्ट अटैक ने इस साल किसी उम्र को नही बख्शा. हमने इस साल 16 साल के बच्चे से लेकर जवान और बुजुर्ग सभी को हार्ट अटैक की वजह से मरते देखा. कभी जिम में वर्क आउट करते हुए, कभी शादी-पार्टी के फंक्शन में डांस करते हुए इन तस्वीरों ने सभी का ध्यान अपनी ओर खींचा.
NCRB की ताजा रिपोर्ट के मुताबिक पिछले साल अचानक हुई मौतों के आकड़े में 14 फीसदी की बढ़ते देखी गई जिनमें ज्यादातर मामले हार्ट अटैक के थे. 2022 में 56,653 लोगों की सडन डेथ हुई जिनमें 57% मौते हार्ट अटैक की वजह से हुई. ये आकड़े कैंसर से हुई मौतों से कहीं ज्यादा रहे.
NCRB द्वारा जारी आकड़े
NCRB द्वारा जारी आकड़ों में साल 2022 में 32,140 लोगों की जान सिर्फ और सिर्फ हार्ट अटैक के कारण हुई. जो कि उससे पिछले साल की तुलना में14 फीसदी ज्यादा थी. महाराष्ट्र में सबसे ज्यादा 12,591, केरल में 3,993 और गुजराल में 2,853 मौतें हार्ट अटैक की वजह से हुई.
महिलाओं से ज्यादा पुरूषों को अधिक आया हार्ट अटैक
हार्ट अटैक में मरने वालों में जहां 28,005 पुरूष रहें वही महिलाओं की संख्या 22,000 के आस-पास रही.
हालांकि एक्सपर्ट्स की माने तो उन्होंने हार्ट अटैक से हुई मौतों के लिए इंटेंस वर्कआउट और खराब लाइफस्टाइल को ही दोषी बताया.
इंटेंस वर्कआउट न करें
एक्सपर्ट्स का मानना है कि इंटेंस वर्कआउट और एक्सेसिव एक्सरसाइज भी हार्ट अटैक की वजह बनती है. ज्यादा तेजी से ज्यादा हैवी वर्कआउट करने से हृदय पर दबाव पड़ता है और दबाव न झेल पानेे की स्थिति में हार्ट अटैक आता है इसलिए वर्कआउट किसी एक्सपर्ट की सलाह के अनुसार ही करें और मोडरेट तरीके से ही एक्सरसाइज करें.
जंक फूड न खाएं
साथ ही हमें हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए अपने लाइफस्टाइल को बदलने की काफी जरूरत है. जंक फूड का बढ़ता सेवन हमें मोटापा, हाई बीपी और डायबिटीज का शिकार बना रहा है जिससे आगे चलकर हमें मल्टी आर्गनफेलियर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. इसलिए अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान रखें और रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें.
मोटापे और हाई बीपी को नियंत्रित रखें
मोटापा और हाई बीपी हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है. कॉलेस्ट्राल की समस्या हार्टअटैक को जन्म देती है इसलिए मोटापे, हाईबीपी और कॉलेस्ट्राल को नियत्रिंत रखकर हम हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते है जिसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल बेहद ही ज्यादा जरूरी है.
