ठंड के मौसम में नहाने के लिए अधिकतर लोग गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, जबकि कुछ लोग ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं. अब सवाल है कि सर्दियों में सेहत के लिए ठंडे पानी से नहाना ज्यादा फायदेमंद होता है या गर्म पानी से? चलिए इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर की राय जान लेते हैं.
उत्तर भारत में सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और लगातार तापमान में गिरावट आ रही है. अगले 2-3 सप्ताह के बाद सर्दी अपने चरम पर होगी. ऐसे में लोग सेहतमंद रहने के लिए एहतियात बरत रहे हैं. सर्दियों में अक्सर आपने लोगों को गर्म पानी से नहाते हुए देखा होगा. हालांकि तमाम लोग कड़ाके की सर्दी में भी ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं
ऐसे में लोग यह जानना चाहते हैं कि सेहत के लिए गर्म पानी से नहाना लाभकारी हो सकता है या ठंडा पानी ज्यादा फायदेमंद होता है. इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर अभिनव राज से पूछा गया, तो उन्होंने बताया कि आयुर्वेद में सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना फायदेमंद बताया गया है. नहाने के लिए पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए, बल्कि गुनगुना होना चाहिए.
डॉक्टर के अनुसार सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाने से हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे सर्दी-खांसी का खतरा कम होता है और शरीर की जकड़न भी दूर हो जाती है. इस पानी से शरीर की सफाई अच्छे तरीके से होती है और लोगों को सर्दी से राहत मिलती है. हालांकि जो लोग स्किन की किसी प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, उन्हें गर्म पानी अवॉइड करना चाहिए
अब बात ठंडे पानी से नहाने की कर लेते हैं. डॉक्टर अभिनव राज कहते हैं कि किसी भी मौसम में ताजा पानी से नहाया जा सकता है. पानी रातभर का भरा हुआ हो और अत्यधिक ठंडा हो, तो उससे सर्दी-जुकाम हो सकता है. हालांकि ताजा पानी को आयुर्वेद में सर्दियों के लिए नुकसानदायक नहीं बताया गया है. जिन लोगों की इम्यूनिटी मजबूत होती है, वे ताजा पानी से नहा सकते हैं
जो लोग सर्दी-जुकाम या खांसी की समस्या से जूझ रहे हैं और इम्यूनिटी वीक है, वे ताजा पानी के बजाय हल्के गुनगुने पानी से नहाएं, तो सेहत ठीक रहेगी. सर्दियों में गुनगुना और ताजा पानी दोनों से नहाया जा सकता है. यह लोगों की हेल्थ के ऊपर डिपेंड करता है कि वे किस तरह के पानी से स्वस्थ रहते हैं. आप इस बारे में डॉक्टर से मिलकर सलाह ले सकते हैं
