नई दिल्ली: हाल के कुछ वर्षो में लोगों के बीच स्मार्टवॉच को लेकर क्रेज काफी बढ़ा है. ऐसे में कई कंपनियां एक के बाद एक स्मार्टवॉच बाजार में ला रही हैं. वैसे तो स्मार्टवॉच आपकी हेल्थ का पूरा ध्यान रखती है. यह आपके ब्लड प्रेशर से लेकर हार्ट रेट तक कई चीजें मापने के काम आती है, लेकिन एक ऐसी चीज है जो इसे खतरनाक बनाती है. दरअसल, स्मार्टवॉच से इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड (EMF) रेडिएशन निकलता है जो आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए आपको स्मार्टवॉच को ज्यादा देर तक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
हाल में आई एक रिसर्च के मुताबिक स्मार्टवॉच सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है. स्मार्टवॉच का अगर आप ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो यह सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. बता दें कि स्मार्टवॉच से निकलने वाला इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड रेडिएशन आपकी सेहत पर खराब असर डालती है. ऐसे में अगर आप आप 24×7 स्मार्टवॉच का इस्तेमाल करते हैं तो आपको ये आदत छोड़ देनी चाहिए.
रेडिएशन होने वाली समस्याएं
अगर आप स्मार्टवॉच को हर समय पहनकर रखते हैं तो इससे आपके सिरदर्द हो सकता है. इतना ही नहीं इससे लोगों के नींद का रूटीन भी बिगड़ जाता है, क्योंकि जब आपके फोन पर नोटिफिकेशन आती हैं तो आपकी स्मार्टवॉच भी रिंग करना या वाइब्रेट करना शुरू कर देती है. इससे नींद में खलल पड़ती है.अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो आपके मूड स्विंग हो सकते हैं. साथ ही बार-बार स्मार्टवॉच को देखने से फोकस नहीं हो पाता है और आपकी चिड़चिड़ाने की आदत होने लगती है.
रेडिएशन से कैसे बचें?
अगरआप अपनी स्मार्टवॉच से निकलने वाले रेडिएशन के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों को लेकर चिंतित हैं, तो अब आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ चीजे कर सकते हैं.
हर समय न पहने स्मार्टवॉच
स्मार्टवॉच से भले ही रेडिएशन निकलता है, लेकिन इसका मतलब बिल्कुल नहीं हैं कि आप इसे कतई न पहनें. बता दें कि अगर आप थोड़ी देर के लिए स्मार्टवॉच पहन रहे हैं तो आपको कोई दिक्कत होगी, लेकिन अगर आप 24 घंटे स्मार्टवॉच पहनते हैं और सोते भी इसे पहनकर ही हैं तो आपको इस रेडिएशन से खतरा हो सकता है.
स्मार्टवॉच को एयरोप्लेन मोड पर रखें
रेडिएशन के प्रभाव से बचने के लिए जरूरी है कि जब आप वॉच का उपयोग नहीं कर रहे हों तो उसे एयरोप्लेन मोड पर रख दें. यह वायरलेस कनेक्शन को डिसेबल कर देगा और वॉच को EMF रेडिएशन करने से रोकेगा.
असिस्टेंट केस का उपयोग करें
बाजार में ईएमएफ-कम करने वाले अलग-अलग स्टाइल के केस मौजूद हैं. आप पसंद का केस ऑनलाइन या ऑफलाइन खरीद सकते हैं. हालांकि, इन्हें खरीदने से पहले यह जानना महत्वपूर्ण है कि को कम करते हैं या उसे पूरी तरह से रोकते हैं. इसके अलावा कोई केस इस्तेमाल करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि उसमें कोई मैटल न हो. गौरतलब है कि मैटल वॉच से निकलने वाले रेडिएशन की मात्रा को बढ़ा सकता है.
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